Διαιτητικές Γευστικές Συνταγές

Για την πρόληψη και την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας μειώστε το συνολικό λίπος και κυρίως το κορεσμένο, που είναι ζωικής προέλευσης (π.χ. από λιπαρά, τυριά, κρέατα, αυγά και γλυκά) και προτιμήστε κοτόπουλο χωρίς δέρμα, άπαχο μοσχαρίσιο κρέας. Επίσης είναι σημαντικό να αυξήσουμε την κατανάλωση λαχανικών και ω-3 λιπαρών οξέων (παχιά ψάρια, όπως τόνος, σκουμπρί, σαρδέλα, σολομός, τσιπούρα).